ifada إفادة

ifada إفادة


منظمة الصحة العالمية تقدم نصائح تتعلق بصيام رمضان وكورونا

الثلاثاء 21 أبريل 2020 - 10:16 , بقلم بشرى الطاهيري
منظمة الصحة العالمية تقدم نصائح تتعلق بصيام رمضان وكورونا

أصدرت منظمة الصحة العالمية مجموعة من الإرشادات التي ترتبط بصيام شهر رمضان، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد.
وحث المكتب الإقليمي للمنظمة في منطقة الشرق الأوسط في تقرير له، أمس السبت، الصائمين على شرب الماء بشكل كبير، معزز بالاطعمة المحتوية على نسبة عالية من الماء، خلال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.

وشدد المكتب الإقليمي على أن معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة تزيد، لذلك من الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات الصيام.
وطالبت بضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف أثناء فترة الصوم.

كما أشار التقرير إلى أن رمضان هذا العام يأتي في أيام حارة، ويمتد الصيام لساعات طويلة، حيث تصل مدة الصيام في المتوسط إلى 15 و16 ساعة ، مطالبا بضرورة التواجد في مكان مظلل وجيد التهوية خلال ساعات الظهيرة.

وتابع: إنه يجب تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لتعويض مستويات الطاقة لدى الأشخاص، حيث يعتبر الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، لأن التمر غني بالألياف.
كما يجب تناول في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات لتزود الجسم بالفيتامينات والمغذيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة التي تزود الجسم بالطاقة والألياف.

التعليقات

كل التعليقات الموجودة في الموقع لا تعكس وجهة نظرنا

لا يوجد تعليق في الوقت الراهن

أضف تعليقك أيضا

أخبار ذات صلة

تابعونا على :